Klar for en livsstilsendring?
Det er ikke så vanskelig som du kanskje tror. Her har du fem vaner du kan starte med NÅ!
Bort med sukkersuget!
Blir du ofte sulten kort tid etter at du har spist – og har veldig lyst på noe søtt? Da er det på tide å få kontroll over sukkersuget.
Hvordan oppnå varig vektreduksjon?
Undersøkelser viser at 95 prosent av alle som forsøker å slanke seg mislykkes, enten de gir opp på veien eller går opp i vekt igjen etter en stund. Hva er det de resterende fem prosentene får til som de andre ikke gjør?
Lei av å ha det samme nyttårsforsettet hvert år?
Nytt år, med nye muligheter. Men tar du deg selv i å ha de samme målene i år, som du hadde i fjor og kanskje også året før der? Skal du lykkes i år, er det tre ting du bør gjøre før du setter i gang.
Fem raske effekter av trening
Når vi setter oss treningsmål har vi fort en tendens til å se veldig langt frem i tid, men det fantastiske med trening og fysisk aktivitet er at de aller fleste effektene er umiddelbare!
Slik får du gode matvaner
Det er faktisk ikke så mye som skal til for å endre matvanene dine. Husk at måltid du spiser er en mulighet til å gjøre små endringer som både får deg til å føle deg bedre, og som bidrar til god helse og overskudd.
Komponer sunne måltider
Hverdagen er ofte travel. Skal vi klare å leve sunt over lang tid, kan det derfor ikke bli for kompliserte løsninger på kjøkkenet. Her er mine forslag til hvordan du enkelt komponerer dine egne måltider.
Slik får du gode matvaner
Det er faktisk ikke så mye som skal til for å endre matvanene dine. Husk at måltid du spiser er en mulighet til å gjøre små endringer som både får deg til å føle deg bedre, og som bidrar til god helse og overskudd.