Søvnguide: Alt om søvn
Visste du at søvnvansker er en av de vanligste helseplagene? Søvn er nødvendig for god helse og for å fungere normalt i hverdagen.
Det påvirker nemlig hele deg, både fysisk og psykisk. Her kan du lese alt om søvn!
Konsekvenser av dårlig søvn
Sover du lite og dårlig blir du raskt trøtt og sliten. Over tid vil det også gjøre deg ukonsentrert og irritabel, det kan svekke immunforsvaret ditt og sette magen ut av spill. Hvis du ikke sover nok vil du ikke klare å yte maksimalt på trening, og det kan påvirke apetittregulerende hormoner i kroppen – som igjen gir økt sultfølelse og mulig vektøkning. I tillegg blir reaksjonsevnen din dårligere. Det kan faktisk sammenlignes med når du har promille.
Trykk på bildet over for å starte video.
Visste du at:
...melatonintilskudd
kan hjelpe deg med
nattesøvnen?
Melatonintilskudd i ulike former
Melatonin er et hormon som finnes naturlig i kroppen, og som vi trenger for å regulere døgnrytmen. Melatonintilskudd kan være gunstig ved lettere søvnproblemer og innsovningsvansker, og finnes i flytende form, som sugetabletter, tabletter og kapsler. Noen melatonintilskudd er tilsatt urter, vitaminer eller mineraler som kan bidra til å understøtte effekten av produktet
Visste du at:
...kroppen din
produserer mindre
melatonin når
du blir eldre?
Melatonintilskudd er for deg som:
● Sliter med innsovning
● Våkner om natten og ikke får sove igjen
● Jobber skift og trener å sove på dagen
● Opplever jetlag vedreise
Melatonintilskudd kan brukes av voksne over 18 år. Den gunstige virkningen oppnås ved å innta 1 mg melatonin
ved leggetid. Anbefales ikke til gravide eller ammende
uten samråd med lege.
Få tilbake søvnbalansen
Melatonintilskudd er helt naturlig, og kan trygt brukes hver kveld. Men visste du at bruk av tilskudd faktisk kan bidra til at kroppens naturlige
melatoninproduksjon normaliseres? Etter en stund kan det derfor være verdt å prøve en periode uten tilskudd, for å se om
søvnproblemene dine har blitt bedre.
Relaterte artikler
Sjekk deg selv: Sover du nok?
