KICKSTART - Tips og triks

Kickstart er et samarbeid mellom Sunkost og trener og kostholdsveileder Desirée Andersen.
Sammen gjør vi det enkelt å leve sunt. Klikk på banneret for å utforske KICKSTART nærmere.

En ung mann sjekker pulsen på klokka mens han løper gjennom skogen i treningsklær

Klar for en livsstilsendring?

Det er ikke så vanskelig som du kanskje tror. Her er 5 vaner du kan starte med NÅ!

Selv om man er toppmotivert for å starte med en livsstilsendring, kan det virke mot sin hensikt å gå fra 0 til 100 på kort tid.  Sannsynligheten er nemlig stor for at en slik strategi kun vil hjelpe deg i et par uker før du mister motivasjonen eller det blir for vanskelig å gjennomføre på en positiv måte.

Små, daglige vaner

Heldigvis er det ikke sånn at du trenger å gjøre mange, store endringer i livet ditt for å begynne å bevege deg i riktig retning. Start med små, daglige vaner som er praktisk gjennomførbare for deg, og som hjelper deg mot målet ditt. De må også være enkle nok til at du faktisk kan gjennomføre dem hver eneste dag.

Velger du deg overkommelige vaner som du også opplever som gode, er sannsynligheten for å lykkes stor. Plutselig har du gjort en livsstilsendring, uten at det kostet deg så mye. Og når det er i boks, kan du legge til nye og flere vaner som hjelper deg videre mot målet ditt.

LES OGSÅ: Lei av å ha det samme nyttårsforsettet hvert år?

5 vaner du kan starte med alt i dag

Så hva kan slike vaner være? Her er noen tips til enkle ting du kan endre.

  • Drikk et ekstra glass vann i løpet av dagen.
  • Legg deg 15 minutter tidligere.
  • Fyll halve middagstallerkenen med grønnsaker.
  • Få 10 minutter med bevegelse i dagslys og frisk luft.
  • Gå 500 skritt mer enn du pleier i løpet av en dag.

 Er du på jakt etter sunne oppskrifter eller treningsprogram? Her får du inspirasjon