Fem raske effekter av trening
Når vi setter oss treningsmål har vi fort en tendens til å se veldig langt frem i tid, men det fantastiske med trening og fysisk aktivitet er at de aller fleste effektene er umiddelbare!
Hva burde du trene?
Det er nesten det samme hva du gjør! Men hva hvis du vil blir sterkere, eller få bedre kondisjon, eller kanskje vil ned i vekt?! Hvordan burde du da trene?