Meny, fre/lør/søn
I helgen kan du fritt velge mellom ukens (eller de forrige ukenes) frokost, lunsj og kvelds, men du får selvfølgelig en egen middagsrett å glede deg til hver dag.
FROKOST
Yoghurt med bringebærmousse
Putt alle ingrediensene i en blender, kjør i gang, og vips så har du en deilig mousse til yoghurten din.
FROKOST
Frokostmuffins med sjokolade
En god muffins til frokost, er den perfekte starten på dagen. Disse frokostmuffinsene med smak av chai og sjokolade er det bare å glede seg til.
LUNSJ
Spinatpannekaker
En stor grønn pannekake med masse tilbehør er et deilig avbrekk midt på dagen.
LUNSJ
Kremet kyllingsalat
Denne kremete salaten med kylling, pasta og gode grønnsaker, er et høydepunkt midt på dagen.
MIDDAG, FREDAG
Sunn lynpizza
Raskere går det ikke an å lage pizza. Toppet med friske urter og fetaost, får du et deilig festmåltid.
MIDDAG, LØRDAG
Søtpotetvaffel med fyll
Vaffel til middag? Hvorfor ikke. Med søtpotet som hovedingrediens og deilig fyll, er dette både sunt, godt og mettende.
MIDDAG, SØNDAG
Fylte squash
Squash er rik på næringsstoffer og inneholder ikke fett. I tillegg er den fantastisk på smak. Fyll med cottage cheese og chorizo og nyt.
KVELDSMAT
Sjokolademousse
Det skal være lov å kose seg litt også. Denne kveldskosen inneholder kun tre ingredienser, og er laget i en fei.
KVELDSMAT
Tynne proteinpannekaker
Disse tynne pannekakene er supre som kveldsmat. At du kun trenger tre ingredienser, er et ekstra pluss i en travel hverdag.
Treningsprogram, fre/lør/søn
Velg en av treningene under som du gjør en av dagene i helgen. De to andre dagene har du treningsfri.
Cardio HIIT med mini bands
Er du klar for 15 minutter med høy puls og maksimal forbrenning?
Cardio med hopp
Bli med på en kort og effektiv HIIT-økt med hopp!
Cardio og Core
Få opp pulsen og tren kjernemusklene samtidig. Hvor mange repetisjoner klarer du på 10 minutter?