KICKSTART | UKESPROGRAM

 Vi har kommet til siste uke av SUNKOST KICKSTART og jeg håper at du nå sitter igjen med mange positive opplevelser.

Forbered deg på dårlige dager!

De er nemlig en del av livet. 

Det som er avgjørende er ikke hvor mange uker du ikke fikk trent eller hvor ofte du valgte å kjøpe en sjokolade. Det som er avgjørende, er hvordan du håndterer disse dagene mentalt, og hvor kjapt du kommer tilbake til de valgene du trives best med. 

Forbered deg på dårlige dager ved å lage en liten liste med 5 små vaner som du enkelt kan putte inn i hverdagen din, også når de dårlige dagene kommer. Gjør deretter et bevisst valg om å jobbe med disse. 

Eksempler på 5 slike vaner:

  1. Smoothie til frokost 
  2. Ha med en frukt i vesken 
  3. Drikke et glass vann til hvert måltid 
  4. Fylle halve tallerken med grønnsaker 
  5. Ta trappen når du kan 

Lykke til!