KICKSTART - Ukesprogram

Vi har kommet til siste uke av SUNKOST KICKSTART, og nå er det på tide å lære av det vi har gjort. Kanskje har du fått noen nye gode vaner du kan ta med deg videre?


Er du klar for innspurten?

Tenk at vi allerede har kommet til uke 4! Denne uken ønsker jeg at du skal tenke litt over hva du definerer som en sunn livsstil. Kanskje tenker du at det er noe du oppnår når du spiser på en bestemt måte eller trener et visst antall ganger i uken, men det er også andre faktorer som spiller inn.  

Kan du fullføre disse setningene og se hva som gjør at du har en sunn livsstil? 

  • Når jeg føler meg ... 
  • Når jeg fokuserer på ... 
  • Når jeg spiser mat som ... 
  • Når jeg møter utfordringer ved å ... 
  • Når jeg tar valg som ... 
  • Når kroppen min er ... 

Forbered deg på dårlige dager

Når vi nå går inn i siste uke av Kickstart, håper jeg du fortsatt er motivert og allerede har fått mange gode opplevelser. Likevel kan det være lurt å forberede seg på at det også kommer dårlige dager. De er nemlig en del av livet. 

Endringer er noe av det vanskeligste vi gjør! Så vær raus med deg selv, vær tålmodig og gi deg selv lov til å gjøre både positive og negative erfaringer underveis! 

God høst!

Pannekakemuffins 

Her får du en forsmak på en av ukens oppskrifter med video av prosessen.

 

INGREDIENSER

Nok til 3 muffins:

  • 6 ss Body Lab Protein pancake and waffle mix  
  • 2 dl valgfri melk/mylk  
  • 1 dl bær 

SLIK GJØR DU

Sett ovnen på 185 grader. 
Rør sammen pannekakemiks og melk. 
Fordel røren i 6 muffinsformer. Topp med litt bær. 
Stekes midt i ovnen i 10 minutter.