Meny, torsdag
Her får du oppskrift på frokost, lunsj, middag og kvelds. Husk at du ikke MÅ følge ukemenyene slavisk. Det er lov å bytte om på rettene dersom det passer din hverdag bedre. Og husk at du fortsatt kan gjenbruke oppskrifter fra foregående uker.
FROKOST
Smoothie bowl
Smoothie og chiapudding er en frisk start på dagen. Husk å lage ferdig chiapuddingen kvelden i forveien.
LUNSJ
Cheesy eggerøre
En litt annerledes eggerøre som metter godt. Deilig på smak, og proppfull av proteiner.
MIDDAG
Stekt torsk med bønnefries
Med sprøstekt spekeskinke og asparges som tilbehør, får torsken et ekstra løft.
KVELDSMAT
Sunne lapper
Disse lappene inneholder verken sukker, mel, melk, banan, nøtter eller havregryn!
Treningsprogram, torsdag
Hver dag kan du velge mellom 4 ulike treningsprogram, som alle kan gjøres hjemme i stua. Velg det som passer deg best, og som er tilpasset det utstyret du har tilgjengelig.
Fullkropp med lang strikk
Finn frem strikken og tren hele kroppen på fem minutter.
Basistrening
Et program som gir deg full gjennomgang av hele kroppen. Vel anvendt tid, og veldig effektivt.
Fullkropp med kettlebell - nivå 2
Treningsøkten for deg som virkelig vil sette kroppen i sving!
Fullkropp med kettlebell - nivå 2
Treningsøkten for deg som virkelig vil sette kroppen i sving!