Fett er en av kroppens viktigste byggesteiner og trengs i alle kroppens celler.
Mange spiser lite fet fisk og anbefales å ta tilskudd av omega-3. Velg mellom omega-3-tilskudd i form av fiskeolje og selolje (kapsler eller flytende), og tilskudd av EPA og DHA i form av algeolje eller algetilskudd. Tilskudd av nattlysolje får du i kapsler, nattlysolje er rik på sunne omega-6-fettsyrer, blant annet GLA (gammalinolensyre). Velg også mellom fettsyrekombinasjoner, fra ulike fiske- og planteoljer, i flytende form eller kapsler.
Oppdaterer...