boost+immunforsvaret+glad

Slik booster du immunforsvaret

Vi vil alle holde oss sunne og raske. Her har du våre beste råd.

Tekst: Ingvild Bjerke Høygaard

Et normalt immunforsvar er viktig for å holde seg sunn og rask. Slik booster du immunforsvaret:

Vitaminer, mineraler og antioksidanter fra kosten

Spis rikelig med mørke og fargerike grønnsaker og mørke bær. For å få i deg godt med vitaminer, mineraler og antioksidanter, kan du gjerne tilsette supermat som spirulina, chlorella, maca, acai, camu camu, brokkolispirer og blåbær, i smoothies og annen drikke. Kommer blant annet i pulverform. Supernature Purely Greens består av utvalgte urter, grønnsaker, alger og frukt.

  1. Full Spectrum Maca 90 kapsler
    MSM NORGE Full Spectrum Maca 90 kapsler
    199,-
    På lager i nettbutikken
  2. Rawpowder Camu Camu
    Rawpowder Rawpowder Camu Camu
    239,-
    På lager i nettbutikken
  3. Supernature Purely Greens Max 90 gr
    Supernature Supernature Purely Greens Max 90 gr
    369,-
    På lager i nettbutikken
  4. Supernature spirulina tabletter
    Supernature Supernature spirulina tabletter
    239,-
    På lager i nettbutikken
  5. Supernature Chlorellapulver
    Supernature Supernature Chlorellapulver
    239,-
    På lager i nettbutikken

Multivitamin- og mineralkompleks

Ta et multivitamintilskudd daglig som en grunnpakke, for å sikre at du alltid har litt vitaminer og mineraler tilgjengelig for kroppen.

Fettsyrer

Inkluder sunt, umettet fett i kosten, fra kaldpresset olivenolje, rapsolje, linfrøolje og kokosolje. De kaldpressede oljene er rike på antioksidanter.

Spiser du lite fet fisk bør du også ta et tilskudd av omega-3 fra fiskeolje, selolje eller fra veganske kilder.

  1. Omega 3 Høykonsentrert
    -10%
    Sunkost Kosttilskudd Omega 3 Høykonsentrert
    Tilbudspris 287,- Før 319,-
    På lager i nettbutikken
  2. Udo's Choice Omega-3-6-9 500 ml
    Udo´s Choice Udo's Choice Omega-3-6-9 500 ml
    345,-
    På lager i nettbutikken
  3. Ruis Omega-3 Selolje 180 kapsler
    Ruis Omega-3 Ruis Omega-3 Selolje 180 kapsler
    329,-
    På lager i nettbutikken

Mindre sukker

Begrens sukkerinntaket når du vil legge til rette for immunforsvaret, også fruktsukker og honning.

Sink og selen

Ta tilskudd av sink og selen da disse mineralene bidrar til immunsystemets normale funksjon.

  1. Bio-Life Sink
    Bio Life Bio-Life Sink
    210,-
    På lager i nettbutikken
  2. Sink
    -10%
    Sunkost Kosttilskudd Sink
    Tilbudspris 134,- Før 149,-
    På lager i nettbutikken
  3. Selen
    -10%
    Sunkost Kosttilskudd Selen
    Tilbudspris 179,- Før 199,-
    På lager i nettbutikken

Vitamin C og D

Både vitamin C og D bidrar til å opprettholde et normalt immunforsvar. Du får tilskudd som tabletter, kapsler og flytende.

  1. Sunkost Vitamin D 80 µg
    -10%
    Sunkost Kosttilskudd Sunkost Vitamin D 80 µg
    Tilbudspris 158,- Før 175,-
    På lager i nettbutikken
  2. Solaray Vitamin C 1000 mg
    Solaray Solaray Vitamin C 1000 mg
    249,-
    På lager i nettbutikken

Solhatt og svarthyll

Ta gjerne en liten dose solhattekstrakt forebyggende i høst- og vintermånedene. Du får tilskudd av rød solhatt (Echinacea purpurea) som flytende tinktur, i kapselform og som varm drikk.

Bruk også tilskudd med svarthyll (Sambucus nigra L.) når du kjenner halsen begynner å bli sår. Svarthyll er svarte hyllebær som inneholder noen av de sterkeste antioksidantene som forekommer i naturen. Kommer i flytende form, som tabletter, sugetabletter, brusetabletter og kapsler.

  1. Natures Sunshine Sambucus Force
    Natures Sunshine Natures Sunshine Sambucus Force
    295,-
    På lager i nettbutikken

Betaglukaner

Du kan også ta tilskudd av betaglukaner for immunforsvaret. Betaglukaner er en gruppe komplekse karbohydrater. Soppene Chaga, Reishi og Royal Agaricus er også naturlig rike på betaglukaner.

Hvitløk og andre urter

Ta gjerne tilskudd av hvitløk, for et normalt immunforsvar. Urtene oregano, ingefær, lakrisrot, kardemomme og anis er også gunstige for immunforsvaret, som friske urter og som tilskudd.

  1. Hvitløk - 250 kapsler
    -10%
    Sunkost Kosttilskudd Hvitløk - 250 kapsler
    Tilbudspris 269,- Før 299,-
    På lager i nettbutikken
  2. Kyolic Age + Plantesteroler 60 tabletter
    Kyolic Kyolic Age + Plantesteroler 60 tabletter
    359,-
    På lager i nettbutikken

Styrk tarmen

Ta gjerne tilskudd med melkesyrebakterier for en normal fordøyelse. Drikk også melkesyregjærede drikker som kombucha.

  1. Captain Kombucha California Raspberry 1000 ml
    Captain Kombucha Captain Kombucha California Raspberry 1000 ml
    74,-
    På lager i nettbutikken
  2. Udo´s Choice Melkesyrebakterier Super 8
    Udo´s Choice Udo´s Choice Melkesyrebakterier Super 8
    461,-
    På lager i nettbutikken
  3. Kombucha demeter Voelkel
    Voelkel Kombucha demeter Voelkel
    62,-
    På lager i nettbutikken
  4. Melkesyrebakterier
    -10%
    Sunkost Kosttilskudd Melkesyrebakterier
    Tilbudspris 206,- Før 229,-
    Utsolgt

Vær aktiv - og stress ned

Fysisk aktivitet i hverdagen er viktig for et normalt immunforsvar. Skap balanse mellom aktivitet og hvile og pass på å få tilstrekkelig med søvn, helst 8 timer hver natt.