Lectinect IBS Pro - til hjelp ved IBS
Omtrent 15 av 100 antas å ha plager knyttet til irritabel tarm (IBS). Les mer om denne tilstanden og Lectinect IBS Pro som kan benyttes.
Tekst: Ingvild Bjerke Høygaard & Monica Mathisen
Irritabel tarm-syndrom kalles også IBS, som er forkortelsen for det engelske navnet på tilstanden, Irritable Bowel Syndrome.
Man antar at så mye som ca. 15% av befolkningen har IBS, og tilstanden opptrer hyppigere hos kvinner og hos unge.
Vanlige IBS-symptomer er:
- magesmerter
- forstoppelse og/eller løs avføring og diaré
- oppblåsthet og luftplager
Noen opplever også tretthet og søvnproblemer.
Mange opplever økte plager etter matinntak, og kan føle bedring etter toalettbesøk.
Individuelle forskjeller ved IBS
Hvor mye plaget man er, varierer fra person til person. Symptomene kan dessuten være mer fremtredende i noen perioder, mens de kan være lettere eller moderate i andre. Mange opplever økte plager i perioder med stress.
Tilstanden er ikke alvorlig i seg selv, men symptomene kan være plagsomme. Det er imidlertid alltid lurt å kontakte lege for å utelukke andre tilstander.
Hva skyldes IBS?
Man har foreløpig ikke funnet ut hva som forårsaker IBS, men man tror det har sammenheng med at muskelsammentrekningene i musklene i tykktarmens vegger er sterkere eller svakere enn normalt. Dette fører til for rask eller for langsom passasje av tarminnholdet gjennom tarmen.
Stress kan forverre symptomene, noe som blant annet kan ha sammenheng med nervesignaler mellom hjernen og tarmen.
Les også mer om IBS hos Helsenorge.
Kosthold ved IBS
Mange opplever reduserte plager ved tilrettelegginger i kostholdet. Blant annet har man sett at mange får mindre symptomer med en diett der man unngår eller begrenser matvarer med såkalt høy FODMAP. FODMAP står for Fermenterbare Oligo- Di- Mono- og Polysakkarider, dette er en fellesbetegnelse for ulike tungt fordøyelige karbohydrater. I FODMAP-karbohydratene inngår blant annet fruktose, laktose, fruktaner, galaktaner og polyoler. Disse finnes blant annet i frukt, grønnsaker, belgvekster og kornprodukter. Man har sett at personer med IBS ofte har problemer med å fordøye matvarer med høy FODMAP, og mange har derfor nytte av å holde seg til en lavFODMAP-diett.
Generelle tips til kosthold ved IBS er følgende:
- Ha regelmessige måltider.
- Tygg maten godt.
- Det anbefales å drikke minst 8 glass vann eller annen koffeinfri drikke daglig.
- Begrens koffeinholdig drikke som kaffe og te med koffein (svart, grønn og hvit te, samt matcha), til maksimalt 3 kopper daglig.
- Også kullsyreholdig drikke og alkohol bør begrenses.
- Noen med IBS får mindre plager ved å begrense inntaket av fiberrik mat, for eksempel kli, fruktskall og hele korn.
- Du bør holde deg til maksimalt tre små porsjoner fersk frukt per dag, fordelt utover dagen.
- Ved luft- og diaréplager bør sukkeralkoholer begrenses, for eksempel sorbitol. Sukkeralkoholer finnes blant annet i sukkerfri tyggegummi og pastiller.
FODMAP-diett ved IBS
Dersom du vil teste om lavFODMAP-dietten kan ha effekt for deg, bør du unngå matvarer med høy FODMAP i 2-6 uker, til du eventuelt opplever bedring av plagene. Deretter kan du reintrodusere matvarer for å finne ut hvilke du reagerer på. Mange har nytte av å føre en symptomdagbok, der du noterer hva du spiser og hvilke symptomer du har.
Disse matvarene har høy FODMAP, du kan ha behov for å begrense disse ved IBS:
Frukt: Eple, pære, mango, vannmelon, tørket frukt, fruktjuice.
Grønnsaker: Løk, hvitløk, blomkål, asparges, erter, sopp.
Kornprodukter: Rug, hvete og bygg.
Melkeprodukter/plantedrikker: Soyamelk, laktoseholdige produkter som melk, iskrem og brunost.
Disse matvarene har lav FODMAP, og tåles gjerne bedre ved IBS:
Frukt og bær: Blåbær, druer, jordbær, kiwi, sitrusfrukter.
Grønnsaker: Agurk, tomat, potet, gulrot, sellerirot, oliven.
Kornprodukter: Ris, quinoa, havre, mais, surdeigsbrød av spelt.
Melkeprodukter: Laktosefrie produkter, harde hvite oster, Brie, blåmuggost.
En større oversikt over matvarer med høy og lav FODMAP finner du hos Nasjonal kompetansetjeneste for funksjonelle mage-tarmsykdommer (NKFM).
Lectinect IBS PRO
Lectinect IBS PRO er kapsler til bruk ved irritabel tarm-syndrom (IBS). Produktet lindrer symptomer som følger med irritert tarm og urolig mage. Produktet regnes som medisinsk utstyr, dette betyr at innholdet ikke tas opp i tarmen og videre inn i blodbanen, men holder seg lokalt i tarmene og utfører sin funksjon der. Dette skiller denne typen produkter fra kosttilskudd, næringsmidler og legemidler. Lectinect IBS PRO lindrer symptomer som overflødig gass i magen og smertene forbundet med det. Personer med IBS sliter blant annet med en følelse av oppblåsthet, utspilt mage, metthet, raping og luftsmerter.
Lectinect IBS PRO:
- Lindrer smertefulle symptomer og trykket fra overflødig gass i mage-tarm-kanalen.
- Letter magesmerter ved diaré hos personer med irritabel tarm-syndrom.
- Normaliserer tarmens bevegelser, reduserer smerter og hindrer forstoppelse.
Virkestoffene er en naturlig mineralleire (magnesium aluminiumsilikat) og simetikon, disse tas ikke opp i tarmene. Den naturlige mineralleiren tar opp toksiner, bakterier og virus i overflaten og hindrer dem i å feste seg til tarmmembranene. Simetikon sørger for at gassbobler i magesekken og tarmene lettere smelter sammen, ved at simetikon reduserer overflatespenningen til gassboblene. Gass fra tarmene kan da lettere passere, gassen passerer enten videre gjennom tarmene og ut av kroppen, eller via spiserøret og ut av munnen.
Produktet brukes sammenhengende i maksimalt 30 dager, deretter tar man en pause i 4 dager, før bruken gjenopptas. Produktet er vegansk.
Melkesyrebakterier
Tilskudd med melkesyrebakterier kan være gunstig for å støtte en normal fordøyelse. Tilførsel av melkesyrebakterier kan støtte opp under en normal balanse i bakteriefloraen i tarmen.
Tilskudd med hyllebær og kalsium
Lectinect Mage brukes gjerne blant annet ved treg mage, løs mage og luftplager. Inneholder hyllebær og kalsium. Kalsium kan bidra til at fordøyelsesenzymer fungerer normalt.
Stressmestring ved irritabel tarm
Stressmestring er viktig ved IBS, fordi man ser en sammenheng mellom stress og økte plager. Noen har nytte av meditasjon, yoga eller samtaleterapi for bedre stressmestring i hverdagen.
Kilder: Helsenorge.no, Irritabel tarmsyndrom (IBS)
Skrevet: 12.04.24