Et godt sunt nytt år
Etter en hektisk juletid preget av mye god mat og drikke, er det godt å komme seg til hektene igjen. Få julekaker og skumnisser ut av skapene, og bytt ut julesylten med magrere alternativer. Kickstart det nye året ved å gjøre de små, men betydelige endringene i hverdagen! I denne artikkelen får du tips du kan benytte deg av på veien mot en sunnere livsstil.
Å gå ned i vekt ved å spise sunnere og trene mer, er et av de vanligste nyttårsforsettene for mange. Men det å sette seg et mål om å ”gå ned i vekt”, er veldig lite konkret og dermed grunnen til at så mange faller av underveis. Å sette seg konkrete mål er derfor veien å gå!
Det er de små endringene i hverdagen som utgjør de store forskjellen på sikt. Det handler om å ta de rette valgene hver dag, til enhver tid, kombinert med god tålmodighet. De drastiske diettene fører ofte til jo-jo-slanking, og resulterer som regel i at man faller tilbake til gamle vaner etter kort tid. Det tar tid å tillegge seg nye vaner og det krever tålmodighet for å gå ned i vekt på en sunn måte.
Her er seks gode tips for et sunnere nytt år:
- La bilen stå og bestem deg for å gå! Velg trappene når muligheten byr seg. Ta det gjerne steget videre ved å gå doble eller triple trappetrinn.
- Skriv handleliste for hele uka og hold deg til denne! Et ekstra tips er å unngå lavt blodsukker når du handler, så stiller du sterkere i møte med alle fristelsene. På denne måten sparer du penger.
- Velg de grove alternativene og grønn opp alle måltider! Gi mer plass til grønnsaker, så får du mindre plass til alt det andre.
- Helgen består i følge mange, av tre dager. Forsøk å holde helgekosen til én dag! Slik setter du et godt eksempel for barna dine også.
- Velg svart kaffe eller grønn te fremfor de utallige koppene med kremtoppede fristelser. Og for all del, forsøk å unngå sukkerrørene vedsiden av kaffemaskinen!
- Velg produkter som kan gi mer energi.
Det sies at frokost er det viktigste måltidet i løpet av dagen. Ved å følge tipsene ovenfor, i kombinasjon med riktig påfyll av drivstoff, har du gode forutsetninger i møte med hverdagens utallige fristelser. Kanskje er du en av alle de som sliter med å komme i gang om morgenen, og som dropper frokost, for så å ende opp med noen svært lite produktive timer før første kaffekoppen kicker inn.
Kickstart dagen din med rett fyll i koppen. Bulletproof kaffe består av den populære MCT Cocosa-oljen, som gir deg rask energi uten å påvirke blodsukkeret. Denne superdrikken er enkel å lage og egner seg perfekt til hektiske morgener, spesielt i kombinasjon med en aktiv hverdag
Det handler om å ta de rette valgene hver dag. La oss i Sunkost hjelpe deg på veien til et sunt godt nytt år! Kom innom en av våre butikker eller besøk våre nettsider (sunkost.no) for mer informasjon.