Derfor er magnesium viktig - spesielt ved trening

Mineralet finnes blant annet i skjelettet og i cellene våre. Magnesium må tilføres via kosten eller kosttilskudd, da kroppen ikke kan produsere mineralet selv. Lave magnesiumnivåer kan føre til en rekke lette plager, inkludert lette kramper i leggene, muskelspenninger og tretthet.

Hva gjør magnesium i kroppen?

Magnesium bidrar blant annet til:

• Normal muskelfunksjon
• Å redusere tretthet og utmattelse
• Nervesystemets normale funksjon
• Normal psykologisk funksjon
• Elektrolyttbalanse
• Vedlikehold av ben og tenner

Magnesium er dermed viktig for at kroppen og hjernen skal fungere optimalt.

En rekke matvarer inneholder magnesium, blant annet nøtter, frø, korn, mørkegrønne bladgrønnsaker og mørk sjokolade. Matvarer inneholder gjerne små mengder. Det finnes ikke én matvare som alene kan dekke det daglige behovet for magnesium. Et sunt og variert kosthold er veldig viktig, men dersom kostholdet ikke inneholder gode magnesiumkilder, kan et tilskudd være lurt.

Særlig når man er aktiv og trener en del, kan et tilskudd av magnesium være nyttig.

Magnesium ved leggkramper

Magnesium er avgjørende for normal muskelfunksjon, inkludert kontraksjon og avslapning av muskler. Under trening, spesielt ved intens fysisk aktivitet, kan musklene kreve økt tilførsel av magnesium for å opprettholde normal funksjon. Dette bidrar til å redusere risikoen for lettere leggkramper og ømme muskler under og etter trening.

Magnesium for restitusjon

Magnesium spiller også en rolle i restitusjonsprosessen etter trening. Magnesium er godt ved ømme og stive muskler.

For lite magnesium

Lettere leggkramper, tretthet og utmattelse kan være tegn på at du ikke får i deg nok magnesium.

Dersom du opplever tegn og symptomer på magnesiummangel, kan du ha nytte av et tilskudd ved siden av et variert og balansert kosthold.

SHIFT Magnesium

SHIFT Magnesium inneholder 200 mg magnesium per tablett og er et tilskudd som fint kan tas sammen med et variert kosthold for å opprettholde normale magnesiumnivåer, støtte normal muskelfunksjon og bidra til en normal energiomsetning.

Produktet er sammensatt av fire aktive magnesiumråvarer som i høy grad opptas og utnyttes i kroppen. Produktet er også tilsatt vitamin B6 som bidrar til å gi et ytterligere økt celleopptak. Produktet er skånsomt for magen og sertifisert av Informed Sport, det kan trygt brukes av personer som driver med toppidrett.

For deg som foretrekker alternativer til tabletter, får du også magnesium i pulverform fra SHIFT, SHIFT Magnesiumpulver. I får finner du SHIFT Magnesiumdråper, det vil si magnesiumtilskudd i flytende form fra SHIFT.

Magnesiumolje til å smøre på huden

Av magnesiumprodukter som skal brukes utvortes, det vil si på huden, får du både SHIFT Magnesiumolje, samt en kosmetisk olje tilsatt CBD i tillegg til magnesiumtabletter, SHIFT CBD Magnesiumolje.