Tips til mat før og etter trening
Det kan være lurt å tenke over hva du spiser før og etter trening, både med hensyn til prestasjon og treningseffekt. Her har du noen gode råd.
Bedre trening med magnesium
Har du opplevd at du går tom for energi mot slutten av en treningsøkt? Da kan det hende at du trenger mer magnesium. Magnesium bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
Elektrolytter for væskebalansen
Normal væskebalanse er viktig for kroppens funksjon, blant annet når du er fysisk aktiv, men også i hverdagen. SHIFT™ Sport Elektrolytter er utviklet for å støtte væskebalansen.
Kreatin - ved styrketrening og sprint
Kreatin er et treningstilskudd som er populært særlig ved styrketrening. Kreatintilskudd benyttes for å øke kapasiteten. Vi har kreatin naturlig i kroppen, og du får det også gjennom fisk og rødt kjøtt.
Druesukker – når du trenger rask energi
Tabletter med druesukker kan være nyttig under trening når du trenger rask tilførsel av energi. Det gjelder spesielt når du driver med utholdenhetsidrett der du bruker energi over tid.
Fordelene med proteinpulver, kreatin og magnesium
Du er kanskje en av mange som tenker at proteintilskudd og kosttilskudd for trening ikke passer for deg, men vet du fordelene det kan gi? Les mer om proteinpulver, kreatin og magnesium og hvorfor det kan være aktuelt å ta tilskudd av disse.
MCT Olje - mellomlange fettsyrer for langvarig energi
MCT-olje gir energi uten å øke blodsukkeret og har blitt populær innen trening. Her kan du lære mer om de mellomlange fettsyrene i MCT-oljen.
Magnesium - gunstig for deg som trener
Magnesium bidrar blant annet til normal muskelfunksjon. Flytende magnesiumtilskudd som du påfører på huden, er et godt alternativ.
Kom i gang med treningen!
Har muskler og ledd ligget litt i dvale en stund? Hvis du ønsker å komme i gang med treningen og beholde de gode vanene, bør du være litt bevisst i oppstartsfasen.
Basetips for en sunn og sprek kropp
Mål om en sunnere og sprekere kropp? Det er fort gjort å tenke litt for komplisert når man ønsker å komme i bedre form, eller spise sunnere. Det florerer av tips og råd om trening – og det kan fort bli vanskelig å vite hvor man skal begynne.
Slik tilsetter du oljer i kostholdet
Opp gjennom tidene har MCT-fettsyrer vært mye benyttet som næringskilde på sykehus. Dette fordi oljen er lett opptakelig, og brukes til utsatte spedbarn, eldre eller svake og skadde mennesker som har vanskelig for å ta til seg annen næring.
Stevia – helt naturlig søtning
Stevia kommer fra planter og er et helt naturlig søtningsmiddel. Det er et godt alternativ til sukker for deg som ønsker å innta mindre sukker, samt for deg som ønsker et mer stabilt blodsukker.
Kosttilskudd til trening
Proteiner og magnesium kan være lurt å ha med i treningsbagen når du trener.
Slik kan du redusere søtsuget
Finnes det noen tips når man først har skikkelig søtsug?
Shilajit – egnet for deg som trener
Shilajit betyr fjellenes erobrer, og er brukt i lange tider i ayurvedisk tradisjon. Denne kraftfulle substansen som kommer fra fjellsprekker, blant annet i Himalaya-fjellene, inneholder fulvinsyre, som regnes som en sterk antioksidant. Shilajit egner seg blant annet for deg som trener.
Populær blogg om sunn mat og enkel trening
Som blogger var PT og kostholdsveileder Desirée Andersen treig i startgropen. Likevel klarte hun i løpet av et halvt år å ta innersvingen på de fleste treningsblogger. Oppskriften var å henvende seg til alle de som ikke er så glade i å trene…
Tips til deg som er glad i å trene
Finn tilskudd som kan forbedre treningseffekten! Trening gir energi, det gjør oss målrettet, det er sosialt og det gir en følelse av velbehag.
Bedre livskvalitet med intervalltrening ute
Utendørs fartslek er intervaller som frister til gjentagelse. Dette er en perfekt treningsform for å kombinere både frisk luft og mosjon i en ellers travel hverdag.
Fem treningsøvelser i parken
Treningsøvelser i parken trenger ikke å være vanskelig! Personlig trener Johanna Grønneberg Mesa viser deg fem enkle øvelser man kan gjøre!