Shilajit – egnet for deg som trener
Shilajit betyr fjellenes erobrer, og er brukt i lange tider i ayurvedisk tradisjon. Denne kraftfulle substansen som kommer fra fjellsprekker, blant annet i Himalaya-fjellene, inneholder fulvinsyre, som regnes som en sterk antioksidant. Shilajit egner seg blant annet for deg som trener.
Tekst: Ingvild Bjerke Høygaard Foto: Unsplash
Hva er shilajit?
Shilajit - hva er det egentlig? Shilajit er en klebrig substans som kommer ut av sprekker i fjellet i høyfjellområder i Asia, blant annet Himalaya- og Altajfjellene. Substansen er laget av for det meste omdannede planterester og mineraler, som har ligget i press i fjellsprekkene i opptil tusenvis av år. Når solen varmer om våren, siver shilajat ut fra fjellsprekkene. Substansen er ofte mørkebrun og harpiksaktig og har en karakteristisk lukt.
Denne klebrige substansen har vært brukt i århundrer innen ayurvedisk tradisjon, i land som India, Afghanistan, Iran, Pakistan og Kina.
Hva inneholder shilajit?
Så hva er det med disse omdannede fjellmaterialene som gjør shilajit så populær?
Næringsinnholdet i shilajit varierer blant annet utfra hvor det er funnet. Som regel inneholder shilajit blant annet mineraler, sporstoffer og den naturlige syren fulvinsyre, en syre som dannes i ørsmå mengder i gammel jord. Fulvinsyre regnes som en sterk antioksidant.
Fjellenes erobrer
Navnet shilajit er sanskrit og betyr fjellenes erobrer. Navnet viser til kraften som man tillegger shilajit i ayurvedisk tradisjon. Et annet navn som brukes om shilajit er mumijo.
Hvorfor ta shilajit?
I ayurvedisk tradisjon er shilajit i lange tider blitt inntatt på grunn av antioksidantinnholdet. Antioksidanter motvirker de skadelige effektene av frie radikaler, som er stoffer som dannes naturlig i kroppen og er et naturlig produkt av cellenes energiomsetning. De frie radikalene kan ha skadelige effekter på celler og vev. Antioksidanter motvirker denne effekten.
Shilajat betegnes som en adaptogen i den ayurvediske tradisjonen, det vil si at shilajit anses å kunne tilpasse seg kroppens behov.
Shilajit brukes blant annet for å støtte kroppen i forbindelse med trening, så tilskuddet kan blant annet egne seg for deg som trener.
Substansen benyttes også for å støtte opp om balanse og velvære.
Trygg bruk av shilajit
Kosttilskudd med shilajit er beregnet på voksne fra 18 år. Det foreligger for lite forskning på hvordan shilajit kan påvirke ved graviditet og amming. Gravide, ammende og barn og unge under 18 år anbefales ikke å ta shilajit.
Unngå også å innta shilajit i tiden før en operasjon. Er du under medisinsk behandling, for eksempel på diabetesmedisiner, bør du konsultere med lege før bruk.
Godt produkt med shilajit
Tilskudd med shilajit fåes gjerne i form av kapsler eller i ren harpiksform. Du får tilskudd med shilajit hos Sunkost.
Solaray Shilajit er kapsler med shilajit. Kapslene inneholder shilajit som hentes ut fra fjellsprekker høyt oppe i Himalaya. Shilajit-substansen blir renset, ekstrahert med vann, tørket til pulver og fordelt i kapsler. Solaray Shilajit inneholder 100 mg shilajit per kapsel.
Kilder: Webmd.com, «Shilajit - Uses, Side Effects, and More», Healthline.com, «9 Benefits of Shilajit», Solaray.
Publisert: 16.05.25