Hvilke kosttilskudd er best for deg?
Det kan være vanskelig å orientere seg i det store utvalget av kosttilskudd. Flytende tilskudd, kapsler, tabletter, pulver, vitaminer og mineraler fra ulike kilder, høydose, lavdose – hva skal du velge?
Derfor trenger du vitamin D
Vi trenger vitamin D blant annet for å opprettholde et normalt immunforsvar og et normalt skjelett. Mange får for lite vitamin D, spesielt om høsten og vinteren. Da kan kosttilskudd med vitamin D være et godt alternativ. Les om hvorfor D-vitamin ikke bare er D-vitamin og hvilke kilder og kosttilskudd som finnes.
Magnesium for muskler og energi
Mineralet magnesium er blant annet viktig for muskler, energiomsetning og skjelettet. Magnesium brukes blant annet ved lette kramper i bena. Her kan du lese mer om magnesium, matvarer med magnesium og hvilke magnesiumtilskudd du kan velge mellom.
Omega 3 – derfor trenger du det
Du har sikkert hørt at omega-3 er sunt. Men vet du hvorfor du bør få i deg nok omega-3? Les mer om hvor mye omega-3 du trenger, gode kilder og gode valg innen omega-3-tilskudd.
Vitamin C for immunforsvar og benbygning
Vitamin C er nødvendig for at kroppens immunsystem skal fungere normalt. Visste du at vitaminet også er viktig for huden, knokler og tenner? Les mer om hvorfor vi trenger vitamin C, hvilke matvarer som inneholder vitaminet og gode vitamin C-tilskudd.
Selen - viktig for immunforsvaret og som antioksidant
Selen er et viktig sporstoff, vi trenger selen blant annet for immunforsvaret og som en antioksidant i kroppen. Les mer om hvorfor vi trenger selen, hvilke matvarer som inneholder dette spormineralet og hvilke kosttilskudd du kan ta med selen.
Sink – for immunforsvaret
Spormineralet sink er viktig for mange prosesser i kroppen, blant annet for å støtte et normalt fungerende immunforsvar. Dette er dermed et viktig spormineral når du vil holde deg i sunn og god form. Les mer om hva sink gjør i kroppen, hvilke matvarer som inneholder sink og hvilke kosttilskudd med sink som finnes.
Vitamin E – en beskyttende antioksidant
Vitamin E fungerer som en antioksidant i kroppen, og beskytter cellene mot oksidativt stress. Vitaminet finnes blant annet i vegetabilske oljer, nøtter, frukt og grønnsaker.
Jod – for energiomsetningen
Jod er et viktig mineral for energiomsetningen vår. Les mer om hva jod gjør i kroppen, hvilke matvarer som inneholder jod og hvilke kosttilskudd du kan velge mellom.
Jern – for energi og normal oksygentransport
Jern er et svært viktig spormineral for oss. Vi trenger det blant annet for energi og normal transport av oksygen rundt i kroppen. Les mer om hvorfor vi trenger jern, hvilke matvarer som inneholder jern og gode kosttilskudd med jern.
Vitamin K – viktig for blodet
Vitamin K kalles også koagulasjonsvitaminet, da det er viktig for blodets evne til å koagulere, det vil si levre seg. Vitamin K er også viktig for skjelettet. Du finner vitaminet blant annet i grønne grønnsaker og fermentert mat, som den japanske retten natto.
Kalsium – viktig mineral for skjelettet
Kalsium er et viktig mineral som deltar i mange prosesser i kroppen. Les mer om hva kalsium gjør i kroppen, hvor mye du trenger per dag og om hvilke matvarer og kosttilskudd som er gode kilder til kalsium.
Krom – ved søtsug
Krom er et viktig spormineral som bidrar til å opprettholde et normalt blodsukker. Les mer om hvilke funksjoner krom har i kroppen og hvilke matvarer og kosttilskudd som er gode kilder til krom.
Biotin – skjønnhetsvitaminet
Biotin (vitamin B7) er viktig for huden og håret, og spiller også en rolle i energiomsetningen og for nervesystemets normale funksjon. Les mer om hva vitaminet gjør i kroppen, hvilke matvarer som inneholder vitaminet og hvilke kosttilskudd med biotin du kan velge mellom.
Multivitamin - Sikre deg viktige vitaminer og mineraler
Et multivitamin- og mineraltilskudd kan være en god basis for viktige vitaminer og mineraler i hverdagen.
Multivitamin for barn – naturlige gelégummies med deilig smak av bær
Sunkost Multivitamin for barn er et multivitamin- og mineraltilskudd i form av velsmakende gelégummies. Barn kan ha behov for kosttilskudd, blant annet hvis de spiser lite frukt og grønnsaker. Les mer om når barn har behov for kosttilskudd og hvilke tilskudd de kan trenge.
Dette er fordelene med flytende kosttilskudd
Her hos Sunkost kan du lese om hvorfor det kan være gunstig med flytende kosttilskudd. MSM Norge - Influidity har mange flytende tilskudd.
Slik velger du det beste omega-3-tilskuddet for deg
Omega-3-fettsyrer støtter opp om hjerte- og karsystemet og hjernen. Du får mange ulike tilskudd med omega-3 fra fisk, krill og veganske tilskudd fra alger, nøtter og frø – men hvilket tilskudd passer egentlig til dine behov? Les mer om ulike typer omega-3-tilskudd og hva du skal se etter for å finne et produkt av god kvalitet.
Kvalitet på omega-3 – dette bør du se etter
Du får mange ulike tilskudd med omega-3 fra fiskeolje, men hva skal du egentlig se etter for å finne et produkt av god kvalitet? Les mer om kvalitet på omega-3-fiskeolje her.
Koenzym Q10 – for energi
Kroppen produserer naturlig koenzym Q10, men produksjonen avtar når vi blir eldre. Vi trenger dette koenzymet blant annet for energiproduksjonen i cellene. Les mer om hva Q10 er, hvilke matvarer som inneholder stoffet og hvilke kosttilskudd du kan velge mellom.