Skal du holde tarmene i gang er det viktig med tilstrekkelig inntak av fiber, også kalt kostfiber. Du finner fiber i grønnsaker, frukt, bønner, linser og grove kornprodukter.
Har du utfordringer med å få i deg nok fiber gjennom maten, kan du ta fibertilskudd, velg mellom tilskudd i pulverform, tabletter.
De ulike tilskuddene inneholder fiber fra loppefrøskall (Psyllium Husk og Lepicol pulver), fra rabarbra og fiken (Frukt & Fiber, terninger eller tabletter), fra sitrusskall og sukkerroer (Pharma Nord Bio-Fiber), fra loppefrøskall, sikorirot og sviskejuice (Bio Care ProbioFiber), samt det naturlige fibret alfa-cyklodekstrin (GlucoFix).