Basetips for en sunn, slank og sprek kropp
Mål om en sunnere og sprekere kropp? Det er fort gjort å tenke litt for komplisert når man ønsker å komme i bedre form, eller spise sunnere. Det florerer av tips og råd om trening – og det kan fort bli vanskelig å vite hvor man skal begynne.
Når du ønsker å øke fettforbrenningen
Ønsker du å gå ned i vekt, er forbrenningen viktig. Her har du noen tips til hvordan du kan støtte kroppens naturlige forbrenning.
Bedre livskvalitet med intervalltrening ute
Utendørs fartslek er intervaller som frister til gjentagelse. Dette er en perfekt treningsform for å kombinere både frisk luft og mosjon i en ellers travel hverdag.
Druesukker – når du trenger rask energi
Tabletter med druesukker kan være nyttig under trening når du trenger rask tilførsel av energi. Det gjelder spesielt når du driver med utholdenhetsidrett der du bruker energi over tid.
Fordelene med proteinpulver, kreatin og magnesium
Du er kanskje en av mange som tenker at proteintilskudd og kosttilskudd for trening ikke passer for deg, men vet du fordelene det kan gi?
Fem treningsøvelser i parken
Treningsøvelser i parken trenger ikke å være vanskelig! Personlig trener Johanna Grønneberg Mesa viser deg fem enkle øvelser man kan gjøre!
Bedre trening med magnesium
Har du opplevd at du går tom for energi mot slutten av en treningsøkt? Da kan det hende at du trenger mer magnesium. Magnesium bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
Kom i gang med treningen!
Har muskler og ledd ligget litt i dvale en stund? Hvis du ønsker å komme i gang med treningen og beholde de gode vanene, bør du være litt bevisst i oppstartsfasen.
Tips til mat før og etter trening
Det kan være lurt å tenke over hva du spiser før og etter trening, både med hensyn til prestasjon og effekt på økten.
Slik tilsetter du oljer i kostholdet
Opp gjennom tidene har MCT-fettsyrer vært mye benyttet som næringskilde på sykehus. Dette fordi oljen er lett opptakelig, og brukes til utsatte spedbarn, eldre eller svake og skadde mennesker som har vanskelig for å ta til seg annen næring.
Stevia – det "grønne sukkeret" uten kalorier
Stevia kommer fra planter og er helt naturlig. Det er et godt alternativ til sukker for deg som ønsker å gå ned i vekt eller leve sunnere.
MCT Olje - mellomlange fettsyrer for langvarig energi
MCT-olje gir energi uten å øke blodsukkeret og har blitt populær innen trening. Her kan du lære mer om de mellomlange fettsyrene i MCT-oljen.
Udo’s Choice - øker forbrenningen
De essensielle fettsyrene i Udo’s Choice “slår på” genene som stimulerer fettforbrenningen.
Kreatin - ved styrketrening og sprint
Kreatin er et treningstilskudd som er populært ved høyintensiv, eksplosiv trening, som styrketrening og sprint. Stoffet finnes naturlig i kroppen, og du finner det også i fisk, rødt kjøtt og tyttebær.
Kosttilskudd til trening
Proteiner og magnesium kan være lurt å ha med i treningsbagen når du trener.
Slik kan du redusere søtsuget
Finnes det noen tips når man først har skikkelig søtsug?
Populær blogg om sunn mat og enkel trening
Som blogger var PT og kostholdsveileder Desirée Andersen treig i startgropen. Likevel klarte hun i løpet av et halvt år å ta innersvingen på de fleste treningsblogger. Oppskriften var å henvende seg til alle de som ikke er så glade i å trene…
Tips til deg som er glad i å trene
Finn tilskudd som kan forbedre treningseffekten! Trening gir energi, det gjør oss målrettet, det er sosialt og det gir en følelse av velbehag.
Magnesium - gunstig for deg som trener
Magnesium bidrar blant annet til normal muskelfunksjon. Flytende magnesiumtilskudd som du påfører på huden, er et godt alternativ.